この記事にはプロモーションが含まれます。
長野は温泉地の数が多く、「どこがいいか」を決めるのがいちばん難しい県です。外湯に入れるかどうか、駅から歩けるかどうか、何とセットで回れるか——この3つが温泉地ごとにまるで違うので、雰囲気の比較だけでは決まりません。
この記事では、当サイトに掲載している長野の6温泉地・8軒の宿について、料金と口コミの実数、そして各温泉地の公式情報で確認した条件を並べます。
先に結論：長野の6温泉地の早見表
| 温泉地 | 市町村 | 外湯（共同浴場） | 向いている旅 | 当サイト掲載宿の最安 |
|---|---|---|---|---|
| 野沢温泉 | 野沢温泉村 | 13。村を訪れた誰でも | 日帰りでも湯めぐり／スキー | 6,655円〜 |
| 渋温泉 | 山ノ内町 | 9。うち8つは宿泊者限定 | 泊まって浴衣で街歩き | 18,700円〜 |
| 湯田中温泉 | 山ノ内町 | 9。地元民・宿泊客専用 | スノーモンキー／志賀高原の拠点 | 16,000円〜 |
| 別所温泉 | 上田市 | 3。各150円で誰でも | 寺社めぐり／電車で行く旅 | 27,500円〜 |
| 白骨温泉 | 松本市 | 公共野天風呂 | 上高地・乗鞍とセット／秘湯 | 22,000円〜 |
| 昼神温泉 | 阿智村 | 日帰り温泉・足湯 | 星空／名古屋方面から | 35,200円〜 |
外湯の条件と泉質は各温泉地・自治体の公式情報で2026年9月20日に確認。最安値は当サイト掲載宿の同日時点の目安です。
長野の6温泉地は何が違うのか
同じ「長野の温泉」でも、湯に入れる条件と、周りに何があるかが大きく違います。北信（野沢・渋・湯田中）、東信（別所）、中信（白骨）、南信（昼神）の順に見ていきます。
野沢温泉｜13の外湯に誰でも入れる
長野の外湯めぐりでいちばん条件がゆるいのが野沢温泉です。村内に点在する13の外湯は、村を訪れた人なら誰でも利用できます。入浴料は決まっておらず、賽銭箱に寸志を入れる形です。泉質は単純硫黄泉で、源泉温度は60〜90℃。日帰りで湯めぐりだけしたい人はここ一択になります。
注意点は湯温です。外湯は加水していない湯船も多く、「あつ湯が本当に熱い」という声は口コミでも繰り返し出てきます。
渋温泉｜外湯9つ。ただし8つは宿泊者限定
渋温泉は石畳のレトロな温泉街で、浴衣と下駄で歩く画がいちばん似合う場所です。ただし9つの外湯のうち8つは渋温泉に泊まった人しか入れません。宿でチェックインすると湯鍵を借りられ、手ぬぐいにスタンプを押しながら巡る「九湯めぐり」ができます。
日帰りで来た場合に入れるのは九番湯「渋大湯」だけです。「渋温泉で湯めぐり」を日帰りの予定に組むと、着いてから入れないことになります。
湯田中温泉｜長野電鉄の終点。動くための拠点
湯田中温泉は湯田中渋温泉郷の玄関口で、長野電鉄の終点・湯田中駅があります。駅から志賀高原へのバスが出ており、地獄谷野猿公苑（スノーモンキー）へも宿の送迎やタクシーで向かえます。開湯は7世紀とされ、小林一茶ゆかりの句碑が温泉街に残ります。
泉質は塩化物泉・硫酸塩泉で、泉温は65〜93℃。共同浴場は9軒ありますが、現在は地元の人と宿泊客の専用です。湯めぐりそのものより、猿とスキーに出かける拠点として選ぶ温泉地だと考えてください。
別所温泉｜「信州の鎌倉」。外湯3つが各150円
上田市の塩田平にある信州最古とされる温泉地です。国宝の安楽寺八角三重塔や厄除観音の北向観音など、歩いて回れる範囲に寺社が集まっていることから「信州の鎌倉」と呼ばれます。
外湯は大湯・石湯・大師湯の3つで、いずれも入浴料150円、宿泊者でなくても入れます。泉質は弱アルカリ性の単純硫黄泉で「美人の湯」と紹介されています。北陸新幹線の上田駅から上田電鉄別所線でつながっているので、車がなくても組みやすいのが長野では珍しい強みです。
白骨温泉｜標高1,400mの乳白色。上高地への拠点
松本市安曇、乗鞍岳の山麓にある標高1,400mほどの山の温泉です。中部山岳国立公園の区域内で、国民保養温泉地にも指定されています。
有名な乳白色は湧き出した時点では無色透明で、空気に触れて成分が微粒子になることで白く濁ります。そのため、入る時間帯によって湯の色が違って見えます。「白くないのですが」という問い合わせが宿に届くのは毎年のことで、色が薄くても成分は変わりません。上高地へはさわんどバスターミナル乗り換えで向かえます。
昼神温泉｜日本一の星空と、pH9.7の美人の湯
南信州・阿智村の温泉地で、「日本一の星空の村」として売り出しているのがここです。1973年にトンネル工事の最中に湧き出したのが始まりで、温泉地としての歴史はまだ新しく、阿智川沿いに宿が並びます。
泉質はアルカリ性単純硫黄泉で、pH9.7という高アルカリ性。朝市が年中開かれているので、朝の予定を立てやすい温泉地でもあります。中央道で名古屋方面から入りやすく、長野の中では「名古屋・中京から近い温泉地」という立ち位置です。
宿の実数で比べる（2026年9月20日確認）
雰囲気の違いは上のとおりですが、数字で見るとまた別の判断材料が出てきます。当サイト掲載8軒の最安料金と口コミを、料金の安い順に並べます。
| 宿 | 温泉地 | 最安料金の目安 | 口コミ評価 | 口コミ件数 |
|---|---|---|---|---|
| 野沢温泉 常盤屋旅館 | 野沢温泉 | 6,655円〜 | 4.64 | 244件 |
| 野沢温泉 旅館 さかや | 野沢温泉 | 15,400円〜 | 4.52 | 377件 |
| 湯田中温泉 よろづや | 湯田中温泉 | 16,000円〜 | 4.65 | 1,199件 |
| 渋温泉 歴史の宿 金具屋 | 渋温泉 | 18,700円〜 | 4.53 | 993件 |
| 白骨の名湯 泡の湯 | 白骨温泉 | 22,000円〜 | 4.66 | 1,249件 |
| 別所温泉 観音様となりの宿 かしわや本店 | 別所温泉 | 27,500円〜 | 4.71 | 224件 |
| 信州別所温泉 玉屋旅館 | 別所温泉 | 30,800円〜 | 4.78 | 661件 |
| 昼神温泉 石苔亭いしだ | 昼神温泉 | 35,200円〜 | 4.74 | 317件 |
読み取れることは3つです。
- 価格帯は5倍以上開いている。6,655円〜の常盤屋旅館（野沢）から35,200円〜の石苔亭いしだ（昼神）まで、長野は同じ県内でも予算帯がまったく違います。ここは伊豆や箱根と違って、予算でかなり候補を絞れます
- 評価は4.52〜4.78で横並び。0.3以内に全8軒が収まるので、点数の上下で優劣はつきません
- 口コミ件数は5倍以上違う。泡の湯（1,249件）とよろづや（1,199件）は評価が安定していると見てよく、件数が3桁前半の宿は点数だけで判断しないほうが安全です
料金・空室・評価は変動します。上の数字は候補を絞るための目安として使い、確定前に各予約サイトで最新の値を見てください。
目的別：長野の温泉はどこが一番いいか
日帰りで外湯めぐりをしたい → 野沢温泉
13の外湯すべてに、村を訪れた人なら誰でも入れます。長野で「泊まらずに湯めぐり」が成立するのは野沢温泉です。渋温泉で同じことをしようとすると九番湯しか入れません。
泊まって浴衣で温泉街を歩きたい → 渋温泉
石畳の街並みと九湯めぐりは、宿泊者だけの体験です。湯鍵を借りて8つの外湯を巡れるのは泊まった人の特権なので、ここは1泊確保する前提で組んでください。
スノーモンキーや志賀高原に行く → 湯田中温泉
長野電鉄の終点で、志賀高原へのバスが出ています。猿もスキーも予定に入れるなら、湯めぐりより移動のしやすさが効いてきます。
車がない・電車で行きたい → 別所温泉
北陸新幹線の上田駅から上田電鉄別所線でつながっています。外湯3つが各150円で誰でも入れるので、電車旅と湯めぐりを両立できるのは長野ではここが筆頭です。上田城跡とセットにもできます。
上高地・乗鞍とセットで動く → 白骨温泉
さわんどバスターミナル乗り換えで上高地へ向かえます。標高1,400mの山の中なので、温泉地そのものに繁華街的なものを期待しないこと。静かに過ごす前提で選んでください。
星空を見たい・名古屋方面から行く → 昼神温泉
南信州の阿智村で、中央道から入りやすい位置にあります。「日本一の星空」を主目的にするならここ一択で、年中開いている朝市もあるので朝の予定が立てやすいです。
予算を抑えたい → 野沢温泉
当サイト掲載宿では常盤屋旅館が6,655円〜で最安です。外湯が無料同然で入れることも合わせると、1泊あたりの費用はいちばん軽くなります。
予約前に確認すること
- 外湯に入れる条件。渋温泉と湯田中温泉は宿泊者・地元向けが基本です。日帰りの予定に湯めぐりを入れないこと
- 冬のアクセス。白骨温泉・志賀高原方面は積雪期の道路状況が変わります。上高地方面は冬季閉鎖の区間があります
- 送迎の有無と時刻。地獄谷野猿公苑へは宿の送迎を使えることがありますが、便数が限られます
- 外湯の清掃時間。共同浴場は時間帯によって入れません
よくある質問
長野の温泉に はじめて行くならどこがいいですか？
移動のしやすさで選ぶなら別所温泉です。北陸新幹線の上田駅から上田電鉄別所線でつながっていて、外湯3つが各150円で誰でも入れます。外湯めぐりを目的にするなら野沢温泉です。
車がなくても行けますか？
別所温泉と湯田中温泉は鉄道駅からのアクセスが組みやすい温泉地です。別所温泉は上田電鉄別所線、湯田中温泉は長野電鉄の終点・湯田中駅が最寄りになります。白骨温泉と昼神温泉は車かバスが前提です。
日帰りで外湯めぐりができるのはどこですか？
野沢温泉です。13の外湯は村を訪れた人なら誰でも利用でき、賽銭箱に寸志を入れる形です。渋温泉は9つのうち8つが宿泊者限定で、日帰りで入れるのは九番湯「渋大湯」だけです。
スノーモンキー（地獄谷野猿公苑）に行くならどこに泊まればいいですか？
湯田中温泉か渋温泉が拠点になります。どちらも山ノ内町の湯田中渋温泉郷にあり、宿の送迎やタクシーで向かえます。
白骨温泉のお湯が白くないことがあるのはなぜですか？
白骨温泉の湯は湧き出した時点では無色透明で、空気に触れて成分が微粒子になることで乳白色に変わるためです。天候や入浴した人数、時間帯によって白濁の度合いが変わります。
長野でいちばん安く泊まれるのはどこですか？
当サイト掲載宿では野沢温泉の常盤屋旅館が6,655円〜で最安です（2026年9月20日確認）。野沢温泉は外湯も無料同然で入れるので、1泊あたりの費用を抑えやすい温泉地です。
あわせて読みたい
- 渋温泉と野沢温泉はどっちがいい？外湯の条件がまったく違う
- 岐阜の温泉はどこが一番いい？下呂・平湯・新穂高を比べる
- 北陸の温泉はどこが一番いい？
- 群馬の温泉はどこが一番いい？
- 草津温泉と万座温泉はどっちがいい？
- 湯田中温泉と渋温泉はどっちがいい？外湯に入れる条件・駅からの近さ・宿の料金を公式情報で比較
- 白骨温泉と平湯温泉はどっちがいい？冬のバス・日帰り入浴・宿の料金を公式情報で比較
- 野沢温泉と湯田中温泉はどっちがいい？外湯・電車での着き方・スキーと志賀高原・宿の料金を比較
- 昼神温泉と下呂温泉はどっちがいい？電車で行けるか・星空と温泉街・宿の料金を比較
- TAOYA下呂とTAOYA木曽路はどっちがいい？泉質・アクセス・料金を公式情報で比較
まとめ
長野の温泉地を分けているのは、雰囲気ではなく「外湯に入れる条件」と「何とセットで回れるか」です。日帰りで湯めぐりなら野沢温泉、泊まって街歩きなら渋温泉、猿とスキーなら湯田中温泉、電車と寺社なら別所温泉、上高地と秘湯なら白骨温泉、星空と南信州なら昼神温泉。まず予算帯で半分に絞り、残りをこの条件で決めるのがいちばん早い順番です。
